Gesunde Faszien durch gezielte Behandlung

Gesunde Faszien durch gezielte Behandlung

Faszien durchziehen wie ein Netz unseren ganzen Körper und haben dadurch großen Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden. Sind die Faszien verklebt, zum Beispiel weil wir uns im Alltag zu wenig bewegen, kann das verschiedene Folgen haben: Wir werden unbeweglich, leiden an Verspannungen oder klagen regelmäßig über Gelenk- und Rückenschmerzen.

Gesunde Faszien dank Selbstbehandlung mit Faszienroll

Dass Faszien derart Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen, muss nicht sein. Wir können selbst eine Menge für gesunde Faszien tun.

Zum Beispiel indem wir die Faszien regelmäßig mit einer Faszienrolle von Marken wie zum Beispiel blackroll-orange*, BLACKROLL* oder Pinofit* behandeln und dadurch das verklebte Bindegewebe lösen.

Außerdem ist regelmäßiges Faszientraining eine gute Methode, um dieses Bindegewebe gesund und elastisch zu halten.

Weitere Behandlungsmethoden für gesunde Faszien

Neben der Möglichkeit das Fasziengewebe mit eine Faszienrolle selbst zu behandeln oder regelmäßig zu trainieren, gibt es verschiedene Therapieansätze, die sich mit der Gesundheit der Faszien beschäftigen.Diese Therapien dienen der Linderung von Schmerzen, die durch das Fasziennetz ausgelöst werden können.

Massage des Bindegewebes durch Rolfing

Beim Rolfing handelt es sich um eine Massage des Bindegewebes, die von einem speziell ausgebildeten Therapeuten durchgeführt wird. Durch diese Massage können Verklebungen und Verhärtungen des Fasziengewebes gelöst werden – ein wichtiger Schritt in Richtung gesunde Faszien. Dadurch können wiederum die Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessert werden. Um einen Effekt der Behandlung zu spürten sind in den meisten Fällen mehrere Sitzungen nötig. Hier erhalten Sie mehr Informationen zum Rolfing.

Faszienbehandlung im Rahmen der Osteopathie

Auch die Osteopathie beschäftigt sich intensiv mit den Fasziennetz und seiner Bedeutung für unseren Körper. Im Rahmen einer osteopatischen Behandlung werden zunächst die Faszien im Körper ertastet und auf Spannungen untersucht, die Bewegungs- und Funktionsstörungen mit sich bringen können. Danach werden die Faszien durch spezielle Griffe und Massagen gelöst. Auch Übungen, die der Patient oder die Patienten zuhause durchführen soll, können zum Behandlungsprogramm gehören. Auf dieser Website erfahren sie mehr über Osteopathie.

Behandlung der Faszien mit der Bowen-Technik

Die Bowen-Technik ist eine alternative Heilmethode die unter anderem bei Gelenk- und Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Sportverletzungen oder Migräne zum Einsatz kommt. Im Rahmen der Therapie werden verschiedene Körperstrukturen wie die Faszien oder die Muskeln mithilfe bestimmter Griffe bearbeitet. Meist sind dies rollende, sanfte Bewegungen, die der Therapeut mit seinen Fingern ausführt. Die Behandlung wird regelmäßig durch kurze Pausen unterbrochen. Hier gibt es weitere Infos zur Bowen-Technik.

Gesunde Faszien durch gezielte Behandlung

Vielleicht möchten Sie nicht lange auf einen Termin für eine der oben genannten Therapien warten und trotzdem etwas für die Gesundheit Ihres Bindegewebes tun. Das können Sie jederzeit durch gezieltes Faszientraining, ausreichen Bewegung und mithilfe einer Faszienrolle.

Mittlerweile gibt es eine Große Auswahl an Faszienrollen in verschiedenen Härtegraden und mit unterschiedlichen Oberflächen.

Für Anfänger empfiehlt es sich eine vergleichsweise weiche Rolle zu wählen wie zum Beispiel die blackroll-orange Med* oder die BLACKROLL MED*. Fortgeschrittene Nutzer können ruhig zu härteren Modellen wie der BLACKROLL PRO* oder der blackroll-orange pro* greifen. Daneben gibt es Faszienrollen in verschiedenen Trendfarben von PINOFIT* und weiteren Herstellern.

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