Ratgeber

Tipps fürs Faszientraining

Tipps fürs FaszientrainingWerbung Hören Sie auf Ihren Körper und Ihr eigenes Schmerzempfinden! Die Eigenbehandlung mit der Faszienrolle darf zu Beginn ein bisschen schmerzhaft sein, mit der Zeit sollte sich das jedoch bessern. Die Stretching-Übungen sollten ein Dehnungsgefühl aber keine Schmerzen auslösen. Und auch bei allen anderen Bewegungen im Rahmen des Faszientraining gilt: Bleiben Sie in Ihrem persönlichen... weiterlesen »

Gesunde Faszien durch gezielte Behandlung

Gesunde Faszien durch gezielte BehandlungFaszien durchziehen wie ein Netz unseren ganzen Körper und haben dadurch großen Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden. Sind die Faszien verklebt, zum Beispiel weil wir uns im Alltag zu wenig bewegen, kann das verschiedene Folgen haben: Wir werden unbeweglich, leiden an Verspannungen oder klagen regelmäßig über Gelenk- und Rückenschmerzen. Gesunde Faszien dank Selbstbehandlung mit Faszienroll... weiterlesen »

Faszienrollen schenken – für wen eignet sich eine Faszienrolle?

Faszienrollen schenken – für wen eignet sich eine Faszienrolle?Faszienrollen werden aufgrund ihrer positiven Auswirkungen auf den Körper immer beliebter und landen bestimmt in diesem Jahr auch unter dem ein oder anderem Weihnachtsbaum. Für wen sich eine Faszienrolle als Geschenk eignet und für welche Faszienrolle man sich entscheiden sollte, erfahren Sie hier. Für wen sind Faszienrollen das richtige Geschenk? Im Prinzip kann jeder von... weiterlesen »

10 Gründe eine Faszienrolle zu nutzen

10 Gründe eine Faszienrolle zu nutzenEine Faszienrolle sieht auf den ersten Blick recht unspektakulär aus: Eine einfache Rolle, klein oder groß, mit Noppen oder ohne, die nur wenig wiegt und aus Kunststoff besteht. Was man auf den ersten Blick nicht sieht, sind die zahlreichen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, die eine Faszienrolle haben kann. Es gibt viele gute Gründe im... weiterlesen »

Faszien lösen mit der Rolle – so geht’s

Faszien lösen mit der Rolle – so geht’sMithilfe einer Faszienrolle kann man verklebte Faszien lösen. Die Nutzung der Faszienrolle zu diesem Zweck wird auch „self myofascial release“ (SMR) genannt. Auf deutsch heißt das „eigene myofasziale Entspannung“, wobei myofaszial für „die Faszien betreffend“ steht. Klingt kompliziert, ist aber im Grunde nichts anderes als eine Selbstmassage der Faszien mithilfe der Faszienrolle. Werbung Das Prinzip... weiterlesen »

Faszien-Fitness: Die richtige Ernährung

Faszien-Fitness: Die richtige ErnährungFaszien-Fitness liegt voll im Trend. Viele Fitness-Studios bieten heute Kurse für Faszien-Fitness, in denen die Teilnehmer lernen, ihre Faszien mit bestimmten Übungen fit zu halten. Dabei wird nach vier verschiedenen Prinzipien trainiert. Aber auch andere Aspekte spielen für die Gesundheit unserer Faszien eine wichtige Rolle, zum Beispiel die richtige Ernährung. Einen großen Gefallen tut man... weiterlesen »